普段使わない筋肉、関節をゆーっくりと自分の力でほぐしていきます。 転倒した時などに骨折や脱臼しないよう大事な関節を守っていきたいですね。 ヨガにおける瞑想はとっても体や心に良い影響を与えるそうです。 （痛みへのケアにも使われます。） #できごと